ćwiczenia na dni tygodnia

Poniedziałek

1. Szeroko ziewamy aaaaaaaaaa – Powtórz 5x
2. Na wyciągniętej dłoni kładziemy mała kulkę papieru (albo piłeczkę ping-pongową). Zdmuchujemy z dłoni wymawiając mocne „pa – pa – pa” (duży nacisk na „p” – warga ma zaboleć) – Powtórz 5x
3. Nabieramy powietrza, zatrzymujemy na chwilę i wypuszczamy. Z balonika ucieka powietrze „pssssssss” – Powtórz 5x
4. „Wrrrr – wrrr –wrrr” – warczy zdenerwowany pies Rokus. Unoszenie górnej wargi przy zaciśniętych zębach i warczenie („groźny pies”) – Powtórz 5x
5. Drwal rąbie drewno siekierą – bach – bach – bach – bach (można dołączyć ruch ramion i ciała imitujący uderzenia siekiery) – Powtórz 5x
6. Kret kopał długi korytarz, raz w górę, raz w dół. Zaginaj czubek języka pod wargę górną, a następnie pod wargę dolną – wpychaj go jak najgłębiej – Powtórz 5x
7. Na melodię „Wlazł kotek na płotek” zaśpiewaj proszę „ko-ko-ko-ko-ko” itd.
8. Przełknij parę razy ślinę. Czy język jest uniesiony do góry i dotyka podniebienia, gdy łykasz? Koniuszek języka jest „przyklejony” tuż za zębami?
   Jeśli tak – wspaniale. Przełknij ślinę kilkakrotnie.
   Jeśli nie: Język do góry unosimy, usta zamykamy, ślinę połykamy.

Wtorek

1. Siedząc wygodnie wciągamy powietrze nosem, wypuszczamy ustami – Powtórz 5x
2. Dmuchamy na zupę w talerzu
3. Żaba i bocian uśmiechali się do siebie nawzajem: „i”, uśmiechała się żaba, „u” – uśmiechał się bocian – Naprzemienne ściąganie ust jak przy wymawianiu głoski „u” i spłaszczanie ich jak przy samogłosce „i” (szeroki uśmiech i dzióbek – naprzemiennie)
4. A teraz ślimak wychodzi ze skorupy. Powoli, powoli, wysuwa się coraz dalej. Język wysuwamy i unosimy do góry w kierunku nosa – Powtórz 5x (można deklamować wierszyk na czas wysuwania języka „ślimak, ślimak pokaż rogi, dam Ci sera na pierogi” – Iga wysuwa język, Pani deklamuje)
5. Dzięcioł stuka w drzewo. „Stukaj” koniuszkiem języka w podniebienie tuz z a zębami, dolna szczęka nisko opuszczona, można ja nawet przytrzymać ręką.
6. Spróbuj zdmuchnąć zapaloną świeczkę mówiąc: „pa”, a potem „ba” – po 3 udane próby
7. Na melodię „Wlazł kotek na płotek” zaśpiewaj proszę „ku-ku-ku-ku-ku” itd.
8. Przełknij parę razy ślinę. Czy język jest uniesiony do góry i dotyka podniebienia, gdy łykasz? Koniuszek języka jest „przyklejony” tuż za zębami?
   Jeśli tak – wspaniale. Przełknij ślinę kilkakrotnie.
   Jeśli nie: Język do góry unosimy, usta zamykamy, ślinę połykamy.

Środa

1. Usiądź wygodnie. Powietrze wchodzi do brzucha nosem, wychodzi buzią – Powtórz 5x
2. Hipopotam szeroko otwiera paszczę, aaaaaaaa, chyba ziewa. Ziewnij tak szeroko jak hipopotam – Powtórz 5x
3. Wciągamy powietrze i wydychając mówimy szeptem jak najdłużej: wiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii….. – Powtórz 5x
4. Chomik zacisnął mocno pyszczek i wypycha jedzeniem policzki, raz z jednej, raz z drugiej strony – zaciśnij mocno wargi, nadymaj raz jeden, raz drugi policzek – Powtórz 10x
5. Wargi wysunięte do przodu – próba utrzymania ołówka/kredki pomiędzy nosem a górną wargą (można sobie ręką pomagać nieco, ważne aby górna warga przełamywała swoją bezwładność)
6. Mrówkojad wysuwa język, łapie mrówkę, i chowa język do paszczy. Otwieranie ust, wysuwanie ostrego języka jak najdalej w linii prostej wraz z cofnięciem – Powtórz 5x
7. Przełknij parę razy ślinę. Czy język jest uniesiony do góry i dotyka podniebienia, gdy łykasz? Koniuszek języka jest „przyklejony” tuż za zębami?
   Jeśli tak – wspaniale. Przełknij ślinę kilkakrotnie.
   Jeśli nie: Język do góry unosimy, usta zamykamy, ślinę połykamy.

Czwartek

1. Usiądź wygodnie. Powietrze wchodzi do brzucha nosem, wychodzi buzią – Powtórz 5x
2. Wilk gonił zająca, bardzo się zmęczył, wysunął język i dyszy. Wysuń język jak najdalej na brodę, wypuszczaj powietrze dysząc – Powtórz 5x
3. Trzymamy w dłoniach zmarzniętego ptaszka, chuchamy na niego – Powtórz 5x
4. Wracaj piesku! Cmokanie przy zwartych szczękach – Powtórz 5x
5. Stuka dzięcioł w stare drzewo, mocno stuka – puk – puk – puk – 3x na jednym wydechu – 5 powtórzeń (prośba by dzięcioł mocno „przyłożył się” do „p” – warga ma aż zaboleć)
6. Koń ciągnie wóz po bruku i stuka kopytami. Naśladuj stukot końskich kopyt, odbijając język od podniebienia. Kląskanie językiem przysysanym do podniebienia – Powtórz 10x
7. Ze zjeżdżalni zjeżdża się z góry na dół. Zjedź językiem po podniebieniu od zębów w głąb buzi – Powtórz 5x
8. Przełknij parę razy ślinę. Czy język jest uniesiony do góry i dotyka podniebienia, gdy łykasz? Koniuszek języka jest „przyklejony” tuż za zębami?
   Jeśli tak – wspaniale. Przełknij ślinę kilkakrotnie.
   Jeśli nie: Język do góry unosimy, usta zamykamy, ślinę połykamy.

Piątek

1. W pozycji stojącej robimy skłon w przód, wciągamy powietrze prostując się i podnosząc ramiona do góry, przy wydechu opuszczamy ramiona i całe ciało robiąc skłon w przód – Powtórz 5x
2. Wciągamy powietrze i wydychając mówimy głośno wiiiiiiii…… – Powtórz 5x
3. Na łące stoi krowa, skubie trawę i długo żuje. Naśladuj ruchy żucia. – Powtórz 5x
4. Szerokie usta żaby. Przy zwartych szczękach i wargach odciąganie na przemian kącików ust na boki – szeroki uśmiech – Powtórz 5x
5. Wąski dziób bociana. Przy zwartych szczękach wargi wysunięte do przodu – jak przy wymowie „u”
6. Żółw chodzi bardzo po woli. Język szeroki, płaski, zostaje pomału wysuwany z buzi lekko dotykając górnych zębów. – Powtórz 5x
7. Dżdżownica wędruje wąskim korytarzem. Przeciskaj szeroki, spłaszczony język między zbliżonymi do siebie siekaczami; – Powtórz 5x
8. Przełknij parę razy ślinę. Czy język jest uniesiony do góry i dotyka podniebienia, gdy łykasz? Koniuszek języka jest „przyklejony” tuż za zębami?
   Jeśli tak – wspaniale. Przełknij ślinę kilkakrotnie.
   Jeśli nie: Język do góry unosimy, usta zamykamy, ślinę połykamy.